Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2014
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88,2 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2405 kcal
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Líp: 112,28g | Prot: 214,26g | Carbs : 101,14g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Holy Crap Skinny B, Whole Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Chicken Breast, Sweet Onions, Tomatoes, Hummus , Roast Beef, Lettuce. Jantar: Red Tomatoes , Zucchini , Balderson Old Cheddar Cheese, Chicken Breast, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Hanna's Pita. Snacks/Outros: Kokanee Beer, Old Dutch Restaurante Deli Rounds. mais...
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3443 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 42 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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