Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2022
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2426 kcal
|
Líp: 74,80g | Prot: 182,71g | Carbs : 239,87g.
Pequeno Almoço: Тёлушка Йогурт 1%, Томатная Паста, Майонез, Савушкин Хуторок Творог 5%, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Багет. Jantar: Ярче Чиабатта Классическая, Yami Yami Томатный Суп с Морепродуктами, ВкусВилл Окорок Свиной. Snacks/Outros: FitnesShock Sugarbar, Dr. Korner Хлебцы, Boombar Протеиновый Коктейль , Unimarka Гранатовый Сок. mais...
|
|
4622 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Musculação - 3 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de keydgars
|