Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2022
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81,1 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 65,82g | Prot: 82,91g | Carbs : 125,92g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Panqueca de Banana. Almoço: Frango a Milanesa, Salada Vinagrete, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Melão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Panqueca de Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nãodesistadevc
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