Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
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59,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 31,60g | Prot: 97,19g | Carbs : 222,86g.
Pequeno Almoço: Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Iogurte de Kefir, Banana Brasil Banana da Prata, Prático Morangos Inteiros Congelados, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Tradicional. Almoço: Legumes Cozidos, Prato Fino Arroz Integral (15g), Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Integralmedica Nutri Whey Protein Morango. Snacks/Outros: Visconti Pão de Forma Tradicional, Iogurte de Kefir, Prático Morangos Inteiros Congelados, União Açúcar Demerara . mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 24 minutos, Hit - 8 minutos, Musculação - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Déia.Cabral
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