|
almost there. . 7/21 - 14days still to go. for big cycling race
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Líp: 75,27g | Prot: 96,22g | Carbs : 165,91g.
Pequeno Almoço: Pumpkin Seed Sunfish, Almonds, Jungle Oats, Cinnamon. Almoço: Tastic Brown Basmati Rice, McCain Mixed Vegetables, Lamb Ribs (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Lamb Chop (Lean Only Eaten), Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Jantar: Nescafe Cappuccino, Bokomo Provita Wholewheat, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread. Snacks/Outros: Black Cat Smooth Peanut Butter, Apples, Steri Stumpie Low Fat Chocolate Flavoured Milk, Jungle Oats Bar, White Bread. mais...
|
|
3739 kcal
|
Exercício:
cycling 90km - 3 horas e 31 minutos, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Nice weight loss! Your weight history is in the blue zone now!
15 nov 14 por membro: Deb_N
|
16 nov 14 por membro: snezica
|
16 nov 14 por membro: Saige18
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Saige18
|