Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2014
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87 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Líp: 79,27g | Prot: 113,88g | Carbs : 206,12g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Dunkin' Donuts Iced Latte, Starbucks Coffee Frappuccino (Bottle), Honeycrisp Apples. Jantar: Safeway Select Mediterranean Vegetable Pizza, Old Spaghetti Factory Manager's Favorite Spaghetti with Meat, Mizithra Cheese and Brown Butter. Snacks/Outros: Oreo Fried Oreos, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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