|
потихоньку полегоньку, сливаться начала
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 34,50g | Prot: 104,20g | Carbs : 160,35g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Сарафаново Биотворог 0,1%, Большая Кружка Кефир 1%, Пятерочка Банан. Almoço: Большая Кружка Кефир 1%, Красная Цена Творог 0%, Помидоры, Огурец, Минтай, Мистраль Гречка, Яйцо. Jantar: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок, Сарафаново Биотворог 0,1%, Пискаревский Кефир 1%, Хлебник Крем-Суп из Шпината с Миндалем. Snacks/Outros: Голден Яблоко. mais...
|
|
1319 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas e 6 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elena_kor06
|