Jornal de isolini, 06 dez 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022

103 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 18 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 06 dezembro 2022:

664 kcal

Líp: 24,48g | Prot: 61,69g | Carbs : 51,65g. Pequeno Almoço: Sanduíche de Presunto e Queijo. Jantar: Bodybuilders Whey Protein Isolada, Santa Clara Leite UHT Integral. mais...

3742 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Estar Sentado - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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