Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2060 kcal
|
Líp: 87,68g | Prot: 146,22g | Carbs : 167,86g.
Pequeno Almoço: Coffee Like Капучино (400мл), Гречка Отварная, Самбери Чахохбили из Курицы , Салат Овощной с Маслом. Almoço: Михайловский Салат с Ветчиной, Куриное Филе на Гриле, Увелка Перловка Отварная. Jantar: Вареное Яйцо, Лукашинские Томаты, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеба Мастер Фатир с Луком, Самокат Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Outros: Сушка, Сахар, Молоково Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|