Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
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85 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Líp: 78,83g | Prot: 99,96g | Carbs : 279,61g.
Almoço: Sitara Split Chick Peas, White Rice, Spinach, Astro 3% Original Plain Yogurt, Beef Stew Meat, Onions, Liberte 2% Greek Yogurt, Roasted Potato, Vegetable Oil, Hunt's Tomato Paste. Jantar: Sitara Red Lentil Sitara, Roasted Potato, Onions, Olive Oil, Tomato Paste. Snacks/Outros: Oranges, Bananas, Black Diamond Marble Cheese, Kirkland Signature Pistachios, Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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