|
Вроде бы идёт процесс, немного скачками, но идёт.
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1970 kcal
|
Líp: 72,20g | Prot: 108,07g | Carbs : 217,26g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка на Пару, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Президент Сыр Творожный, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almoço: Балтимор Фасоль Печёная, Джаганнат Сабджи Махараджа, Троекурово Котлеты из Мяса Птицы по-Киевски, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой , Gagawa Чечевичный Суп. Jantar: Слобода Йогурт Питьевой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Чай, Snickers Сникерс. Snacks/Outros: Крутой Окер Семечки Тыквы, Natur Foods Бананы Вяленые, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|