Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2014
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94,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Líp: 53,28g | Prot: 93,92g | Carbs : 266,12g.
Pequeno Almoço: Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: Atlantic Salmon (Farmed), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Gala Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Jantar: Newman's Own Lite Raspberry & Walnut Dressing, Mario Pitted Kalamata Olives, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Acorn Winter Squash, 100% Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bogeyone
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