Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2022
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90,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Líp: 98,23g | Prot: 61,75g | Carbs : 239,61g.
Pequeno Almoço: Orange Marmalade, Wholemeal Bread, Tea with Milk. Almoço: Greggs Cheese & Onion Pasty, Smith's Chipsticks (17g). Jantar: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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