|
массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 107,75
|
109 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 44,54g | Prot: 121,31g | Carbs : 130,74g.
Pequeno Almoço: Перекресток Авокадо Хаас, Киви, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Гречка, Вареное Яйцо. Almoço: Петруха Филе Грудки, Киви, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Шебекинские Макароны Ракушки. Jantar: Какао-Порошок (Несладкий), Скумбрия. Snacks/Outros: Киви. mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
групповая тренировка - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|