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16%
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3858 kcal
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Líp: 135,20g | Prot: 149,97g | Carbs : 541,74g.
Pequeno Almoço: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Plátano Maduro. Almoço: Cacahuates, Dolores Atún en Agua, Aguacate, La Moderna Spaghetti con Crema, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Knorr Arroz a la Mexicana, Papa Cocida. Jantar: Cebolla en Escabeche, Cebolla Frita, Taco de Bistec, Arroz a la Mexicana, Papa Cocida, Guacamole con Tomate. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, Papayas, Crema de Leche, Queso Fresco, Elote. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gonzayar
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