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Gestern kein IF durchgezogen und in der Folge zuviel gegessen. Heute wieder im Plan... In diesem Monat bereits etwa 3500 Kalorien eingespart. Mal schauen, ob die Waage das dann auch zeigt. 😁
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66,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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664 kcal
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Líp: 51,00g | Prot: 41,55g | Carbs : 8,70g.
Jantar: Philadelphia Chakalaka, K Classic Geräucherte Makrele-Filets Pfeffer. mais...
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1727 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 8 minutos, em Pé - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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