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\o/ viva o jump em jejum!!
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97,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 39,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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723 kcal
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Líp: 33,86g | Prot: 33,13g | Carbs : 74,44g.
Pequeno Almoço: Frutap Frutapinho Leite Fermentado. Almoço: Ossobuco, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Refogada. Jantar: Sopa Paraguaia. Snacks/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Psyllium, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
17 nov 14 por membro: Valleska
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Que legal, comprou? Vivaaa!!!
17 nov 14 por membro: Sophia Prince
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Já tinha Sophi ganhei de dia dos namorados *-*
17 nov 14 por membro: newka
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não força o joelho não ????
17 nov 14 por membro: Valleska
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17 nov 14 por membro: Sophia Prince
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17 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Eu cuido bastante o joelho Val, sempre flexionado, sempre frequentei academia aprendi a fazer tudo certinho!
17 nov 14 por membro: newka
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Roger jejum já força a amizade kkkkk
17 nov 14 por membro: newka
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Cuidado com a prática de AEJ, a frequência cardíaca deve ser de leve a moderada e no máximo 40', para quem está começando 15'. Se sua freq. for muito alta acabará perdendo MM ;)
17 nov 14 por membro: fafaslim
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Faço 15 min Fafa, com aquecimento e tudo!
17 nov 14 por membro: newka
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adoroooo! hj fiz e fiquei toda animada rsrsrs
17 nov 14 por membro: Alinemarquesa
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Dá um gás pro dia todo ne Iny!! Amando!
17 nov 14 por membro: newka
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