Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
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78,4 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 46,61g | Prot: 85,42g | Carbs : 133,43g.
Pequeno Almoço: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Apples , Coffee with Skim Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. Almoço: Sainsbury's Cod Fishcakes, Tesco Vegetable Patties, Plant Menu Vegetable Burgers, Chicken Breast Meat . Snacks/Outros: Tea with Skimmed Milk. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Leitura - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adele Hickling
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