Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2022
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 98,08g | Prot: 142,71g | Carbs : 78,11g.
Pequeno Almoço: Kitano Canela em Casca, Kitano Canela Em Pó, Ovo Cozido, Banana Prata, Maçã. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde Cozido, Abobrinha. Jantar: Tomates, Peito de Frango, Abobrinha, Repolho Verde Cozido. Snacks/Outros: Canela, Ducoco Leite de Coco, Coco Do Vale Coco Ralado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 34 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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