|
Надо завязывать на ночь есть 😅
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1853 kcal
|
Líp: 51,12g | Prot: 121,34g | Carbs : 211,58g.
Pequeno Almoço: Ламбер Сыр Ламбер, Smart Formula Батончик Протеиновый Лимонный , Индилайт Филе Индейки на Пару, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Президент Сыр Творожный, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Almoço: Сухари, Легкая Сметана, Елисей Чиабатта с Луком , Индилайт Филе Индейки на Пару, Каждый День Суп Грибной. Jantar: Сливочное Масло, Легкая Сметана, Желтоперый Тунец, Магнолия Пельмени Рыбные с Семгой. Snacks/Outros: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|