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73
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4002 kcal
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Líp: 77,93g | Prot: 249,49g | Carbs : 593,32g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Tapioca com Manteiga, Maçã, Banana, Cuscuz (Cozido), Pullman Pão de Forma. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Brócolis, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Swift Carne Moída de Patinho . Jantar: Frango Desfiado, Hortifruti Abóbora Japonesa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de diegosantos3
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