Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 30,57g | Prot: 80,63g | Carbs : 109,22g.
Pequeno Almoço: Canela, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Aveia em Flocos, Whey Protein. Almoço: Snickers Snickers Dark, Scala Queijo Colonial, Tabule, Filé de Frango Grelhado, Cogumelos Portobello (Grelhado), Macarrão. Snacks/Outros: Cereja Fresca, Jabuticaba. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nmmangelo
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