|
Вес как то сильно плавает...
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2413 kcal
|
Líp: 64,29g | Prot: 169,53g | Carbs : 278,11g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Чай с Лимоном и Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер, Жареное Яйцо без Жира, Президент Сыр Творожный, Елисей Чиабатта с Луком, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Желтоперый Тунец. Almoço: Елисей Чиабатта с Луком, Каждый День Суп Грибной, Сухари, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Желтоперый Тунец. Jantar: ВкусВилл Кета на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Outros: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Фундук Фундук, Good Food Манго Сушеное, Миндаль Миндаль, Чай с Лимоном и Сахаром, Абрикосовые Косточки, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Абрикосовые Косточки, Natur Foods Бананы Вяленые, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Jump One Протеиновая Конфета Сливочная Карамель. mais...
|
|
2645 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Esqui (Cross Country) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|