|
Пыталась неделю придерживаться 2100ккал, но во вторник не получилось, скатилась на 1800. Средне недельная получилась 2040ккал. Вес перестал снижаться. Решила на следующую неделю вернуться на 2000ккал. 🙂
|
74 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1986 kcal
|
Líp: 90,18g | Prot: 106,03g | Carbs : 193,14g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Ашан Кешью Сушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог 5%, Банан, Капучино, ВкусВилл Пирожок с Яблоком Постный. Almoço: Миндаль Миндаль, Капучино, Айсберри Мороженное Филевская Лакомка, Каша Пшенная на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Миндаль Миндаль, Перекресток Чернослив без Косточки, Тыквенные Семечки, Fish House Тунец в Масле, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый. mais...
|
peso estável
|