|
Ожидаемый привес после силовых. Вчера отдых от занятий. Расхаживалась по квартире и мусор выносила, 1700 шагов (1,33км). Чуть побаливает стопа в месте перелома, когда гну ее. Пятка начинает проходить. На автомате прихрамываю ещё. Сон 8ч12мин, глубокий 3ч11мин. Вчера постирала шторки, гирлянды повесила, в новогоднее настроение начинаю погружаться. Со вчера болит попа, больно сидеть мне. Не знала что попу так убить можно. Это даже смешно. Ноги все ещё болят, руки все ещё болят. Но мне это нравится, я чувствую себя живой. Чувствую что вышла из оцепенения. Сегодня отдых от занятий. Продолжу расхаживаться.
|
132,2 kg
Perdidos até agora: 69 kg .
Ainda faltam: 57,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2356 kcal
|
Líp: 99,41g | Prot: 168,82g | Carbs : 192,93g.
Pequeno Almoço: Президент Масло Топленое, ВкусВилл Яблоко Садовое, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almoço: ВкусВилл Нут Жареный, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Тофу Острый, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Шампиньоны, Лук. Jantar: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Roi Thai Кокосовое Молоко, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|