|
Het is altijd een stap vooruit en dan weer iets terug. Maar ja, niet gek na een paar weken met Sint, 3 verjaardagen, en de afgelopen dagen ongezond eten. Zo bekeken is dit eigenlijk zo slecht nog niet.
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2064 kcal
|
Líp: 77,67g | Prot: 94,07g | Carbs : 232,28g.
Pequeno Almoço: Rode Bessen, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Brinta Brinta, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Melk (Halfvol), Quaker Cruesli Chocolade. Almoço: Aldi Gegrilde Kipfilet, Plus Halvarine, Johma Farmer Salade, Korenlanders Korenlanders 45% Koolhydraat Verlaagd Extra Vezelrijk!, Zaanlander Jong Belegen Kaas 35+. Jantar: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Bosbes, AH Aardappelpartjes met Schil, Calvé Licht en Romig, AH Gebroken Sperzieboontjes, Bami, AH Tjap Tjoy, Kipkerrie. Snacks/Outros: Notenmix (Ongezouten), Chocolaatjes, Cup-A-Soup Champignon Crème, Gekookt Ei, Frambozen, Gwoon Granola Rode Vruchten, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan, Aardbeien, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|