Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2014
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88,2 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Líp: 114,91g | Prot: 140,07g | Carbs : 132,75g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Tuna Sushi, Salmon Sushi, California Rolls. Jantar: Balderson Old Cheddar Cheese, Red Tomatoes , Chicken Breast, Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Outros: Miss Vickie's Sea Salt & Malt Vinegar Chips (40g), Mixed Nuts, Old Dutch Restaurante Deli Rounds, No Name Old Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Blue Diamond Roasted Almonds. mais...
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3051 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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