|
Ostatnio kilka dni nie liczyłam kalorii, pewnie zjadłam za dużo. Mniejsza aktywność fizyczna też zrobiła swoje ☹ Czyli dyscyplina to podstawa 😁
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 78,51g | Prot: 76,21g | Carbs : 221,87g.
Pequeno Almoço: Sos Chrzanowy, Sałata, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka Pszenna, Herbata z Cukrem, Kaufland Pomidor Cherry. Almoço: Wawel Krówka Mleczna, Jutrzenka Wafle Kakaowe, Mandarynki. Jantar: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Pierogi z Mięsem, Herbata z Cukrem. Snacks/Outros: Orzeszki Pistacjowe, Herbata z Cukrem, Rum. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|