Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2022
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64,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 27,33g | Prot: 114,16g | Carbs : 167,10g.
Pequeno Almoço: Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Clara de Ovo Cozida, Leite (Leite Integral). Almoço: Carne de Panela, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Outros: Uva Itália, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Air Climber - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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