Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2022
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92,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Líp: 82,26g | Prot: 139,78g | Carbs : 135,97g.
Pequeno Almoço: Sadia Banha de Porco, Horst Ovo, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média , Perdigão Mortadela Ouro, Requeijão, Pão Francês. Almoço: Tomates Cereja, Bom Princípio Pepinos em Conserva, Hortifruti Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Jantar: União Açúcar Refinado, Coco, Sadia Banha de Porco, União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Semidesnatado, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Magrass Cuca de Morango com Chocolate, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. mais...
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3251 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Corrida - 14 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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