Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2022
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61,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 62,28g | Prot: 90,36g | Carbs : 147,73g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Almoço: Buah Pir, Regal Regal Marie Biscuit, Kerupuk Asin, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Jeruk (dengan Kulit), Leher Ayam, Jus Jeruk Nipis, Tahu Goreng, ABC Kecap Manis, Sate Usus, Bakwan, Bakso Ayam, Nasi Putih, Kurma. mais...
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1623 kcal
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Exercício:
Cardio - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Musculação - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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