Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2011
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2393 kcal
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Líp: 67,77g | Prot: 59,81g | Carbs : 343,64g.
Pequeno Almoço: honey, skim milk, shredded wheat, grape nuts, Coffee with Sugar. Jantar: tacos, beer. Snacks/Outros: tequila, snickers, ice cream maple walnut, snickerdoodle. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 42 minutos, em Pé - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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