Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2014
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56,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 47,04g | Prot: 127,50g | Carbs : 82,58g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Фундук, Вода, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Орбит Жвачка. Jantar: Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Syntha 6 Orange Smoothie. Snacks/Outros: Пискаревский Молоко Пастеризованное. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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