|
Из-за того, что заболела. Мои циркадные ритмы сбились. Мне намного комфортнее и лучше засыпать в 23:00 и просыпаться в 7:00.
Надо восстанавливать режим. А это значит последний приём пищи в 18:00, в 22:00 таблетку мелатонина и вечером у меня больше не будет тренировок
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Líp: 100,06g | Prot: 61,77g | Carbs : 122,30g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Яйцо (Целое), Сырники, Шеф Перекресток Хумус Классический, Bonfesto Сыр Творожный, Перекресток Хлеб Щедрый Дар, Grow Food Крем-Суп из Брокколи , Мандарины. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Самое ужасное, когда режим сбивается, но Вы справитесь)) немного усилий и всё получится😉
И самое главное - выздоравливайте!
15 dez 22 por membro: RDanis.95
|
15 dez 22 por membro: Анастасия5783999
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анастасия5783999
|