Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2022
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82 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Líp: 38,71g | Prot: 67,64g | Carbs : 124,40g.
Pequeno Almoço: 삶은계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 매일 저지방우유. Almoço: 하림 치킨너겟, 김치찌개, CJ 햇반. Jantar: 양상추, 파프리카, 닭가슴살. Snacks/Outros: 붕어빵, 액티비아 액티비아 화이트 플레인 요구르트. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 꿀아몬드
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