|
Вчера был на ДР, результат не заставил себя долго ждать.
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2052 kcal
|
Líp: 72,74g | Prot: 121,87g | Carbs : 222,35g.
Pequeno Almoço: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Boombar Протеиновый Батончик Peanut, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Антонов Двор Филе Куриное с Помидорами под Сыром, Овощное Соте. Almoço: Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Роллы Филадельфия. Snacks/Outros: Овсяное Печенье, Ozon Сушки Малышка, Natur Foods Бананы Вяленые, Чай с Лимоном и Сахаром, Абрикосовые Косточки, Чай с Лимоном и Сахаром, Хурма, Банан, Яблоко. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|