Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2022
|
74 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 65,43g | Prot: 70,66g | Carbs : 183,29g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Мороженое Молочное с Протеином «Банан» без Сахара, Пятерочка Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Манго и Семенами Чиа. Almoço: Огурец, ВкусВилл Фалафель, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Шоколадница Суп Том Ям с Креветками. Jantar: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Хурма, Вина и Воды Абхазии Шампанское, Макдоналдс Капучино (0,2 L). mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiiaSadova
|