Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2014
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56,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 55,69g | Prot: 100,49g | Carbs : 163,63g.
Pequeno Almoço: Красное Яблоко, Молоко, Кофе, Пискаревский Молоко Питьевое Пастеризованное, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай. Jantar: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Шоколадный Кекс, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Dirol X-Fresh. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kotovskaia
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