Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2014
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 71,42g | Prot: 75,51g | Carbs : 197,50g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Turkey Sandwich. Jantar: Green Leaf Lettuce, Cherry Tomatoes, Aldi Plain Tortilla Wraps, Aldi Sweet Chilli Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Outros: Tesco Finest Root Vegetable Crisps, Oranges , Tesco Blueberries, Tea with Milk, Grapes. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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