Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2022
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70,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Líp: 42,57g | Prot: 153,93g | Carbs : 354,76g.
Pequeno Almoço: Nasi Merah, Tahu, Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Almoço: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Patin. Jantar: Nasi Putih, Nasi Merah, Bakso Ikan, Psyllium Husk, Muscle First Pro Creatine, Dada Ayam. Snacks/Outros: Buah Delima, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Tempe, Singkong. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de najip
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