Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2022
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64,8 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 63,85g | Prot: 135,07g | Carbs : 108,90g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Kivi Meyvesi, Marul, Maydanoz, Beyaz Peynir, Limon Suyu, Havuç, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu. Jantar: Marul, Roka Marulu, Turp, Maydanoz, Zeytinyağı, Limon Suyu, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Çupra. Snacks/Outros: Ceviz, Kuru İncir. mais...
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220 kcal
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Exercício:
Egzersiz - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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