|
сегодня пошла в зал, делала кардиолог эллипс 45 минут +силовые. итого 2 часа
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Líp: 39,43g | Prot: 50,45g | Carbs : 101,03g.
Pequeno Almoço: Семга Слабосоленая, Сахар, ВкусВилл Драники Овощные. Jantar: Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Кабачок, Глобус Салат Норвежский, Мегамарт Улитка Слоеная с Конфитюром, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тилапия. mais...
|
|
2639 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Elíptica - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|