Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2022
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74,8 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Líp: 127,59g | Prot: 81,07g | Carbs : 222,69g.
Pequeno Almoço: Water, Coffee. Jantar: Leeann Chin Green Beans, Ken's Steak House Ranch Dressing, Aldi Blue Cheese Crumbles, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, DiGiorno Ultimate Focaccia Thick Crust Pizza - Pepperoni with Spicy Red Pepper Flakes. Snacks/Outros: Favorite Day Peanut Butter Monster Trail Mix, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Olive Garden Spaghetti with Tomato Sauce. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
18 dez 22 por membro: jengetfit123
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Would you consider changing your diet to OMAD? Sometimes just a small recalibration is needed to turn the tide.🫤
18 dez 22 por membro: JustBananas
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18 dez 22 por membro: JustBananas
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Thanks, JB, yes i do OMAD fairly often. Happy Hanukkah to you, and all who are celebrating, as well!
19 dez 22 por membro: jengetfit123
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19 dez 22 por membro: TomLong
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Histórico de Peso de jengetfit123
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