Jornal de keydgars, 19 dez 22

вес поднялся но сантиметр в талии ушел.
связываю это с воспалительными процессами после тренеровки и восстановлением.

100,5 kg Perdidos até agora: 1,5 kg .    Ainda faltam: 10,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1655 kcal

Líp: 79,56g | Prot: 146,84g | Carbs : 87,75g.   Pequeno Almoço: Тёлушка Йогурт 1%. Almoço: Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Самокат Страчателла Мягкий Сыр, Сударыня Молоко 2,5%, Роскар Яйца Куриные. Jantar: Щи со Свининой, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Outros: Замазка творожная, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Сырники Диетические. mais...