Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2014
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68,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 62,16g | Prot: 45,52g | Carbs : 130,39g.
Almoço: Tamale with Meat. Jantar: El Pollo Loco Pork Carnitas Taco, Beer. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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