Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2022
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64 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 44,31g | Prot: 104,57g | Carbs : 201,05g.
Pequeno Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo Cozida, Leite (Leite Integral), Clara de Ovo Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Almoço: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Água de Coco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite Integral, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Air Climber - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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