Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2011
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66,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2178 kcal
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Líp: 40,56g | Prot: 196,06g | Carbs : 268,93g.
Pequeno Almoço: quick oats, banana, skim milk. Almoço: green beans, baby carrots, coleslaw, brown rice, salmon. Jantar: corn, lean burger patty, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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