Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2022
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81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 91,29g | Prot: 95,44g | Carbs : 122,80g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Vital Proteins Collagen Peptides, Ginger , Lemon, Protein Balls, Applebee's Cheeseburger. Jantar: Publix Egg Salad, Schmidt 647 White Bread, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach , Briannas Poppyseed Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Celery , Tanimura & Antle Bell Peppers. Snacks/Outros: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Apples . mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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