Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2022
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73,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Líp: 14,91g | Prot: 91,30g | Carbs : 137,15g.
Pequeno Almoço: Mingau de Aveia. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Whey Protein, Whey Protein, Ovo, Banana, Quaker Farinha de Aveia. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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