Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2014
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100,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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6794 kcal
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Líp: 224,57g | Prot: 288,40g | Carbs : 678,73g.
Pequeno Almoço: Boost Boost High Protein, Bananas, Rondele Pub Cheese Sharp Cheddar Soft Spreadable Cheese, Clementines, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. Almoço: Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Apples. Jantar: Fireball Cinnamon Whiskey, Captain D's Hush Puppies, Romano's Macaroni Grill Caesar della Casa Salad (House), Ruby Tuesday Spinach Artichoke Dip, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Mahi Mahi, Spaghetti, Chili, 14" Pepperoni Pizza, Salmon Sashimi, Cheesecake Factory Tossed Green Salad, Jason's Deli Chicken Panini, Rubio's Fresh Mexican Grill Mahi Mahi Taco. Snacks/Outros: Freebirds Chips & Queso, Sangria, Strongbow Dry Cider (Can). mais...
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3317 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ekhyatt
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